השחייה היא הפעילות הגופנית המקיפה ביותר מבחינת פעילות שרירים ומערכת הנשימה, והינה נטולת סיכונים בריאותיים למפרקי הגוף . כל שרירי הגוף פועלים, ובעיקר שרירי היציבה והנשימה, המוזנחים כל כך בחיי היום יום . המפרקים אינם נשחקים כמו בפעילויות יבשה, שכן כוח הכבידה אינו פועל במים בעוצמה זהה. ההחזרה הוורידית אופטימלית - הגוף נמצא במים במצב מאוזן, ולכן העומס על הלב קטן יותר מאשר ביבשה .
- חיזוק מערכת הנשימה
- פיתוח הקואורדינציה
- חיזוק חגורת הכתפיים
- טיפוח יציבה נכונה
- הקניית הרגלי פעילות גופנית נכונה
- שיפור בעיות קשב וריכוז ומשמעת עצמית
- עיצוב התנהגות על ידי העצמה אישית
- מסגרת חברתית, בריאותית וחינוכית רב שנתית
לוח זמנים